みなさん運動ってされていますか？
私は数年前までは子供と接したり常に動いている仕事だったため
あまり意識したことがなかったのですが
最近、仕事も変わり、年齢も関係しているのか
筋肉量が落ちていることを痛切に感じています
走ろうと思っても足が上がらないし
気がつけば、姿勢が悪いし・・・・
先日タイミングよく 女性限定某トレーニングジムより
「お帰りなさいキャンペーン中なので、無料で筋肉量など測定にこられませんか？」
とのお誘いが・・・・
それで行ってみたんですよ〜
自分の筋力がどうなっているのか知りたくて・・・・
椅子に腰掛けての片足立ち
１分間に何回できるか
そうしたら〜
そ〜したらですよ〜
ショックでショックで一瞬声も出ませんでした
なんと
右足 １回 左は ０ 
笑えません
ちなみに２年ほど前に測定した記録があって
その時は右足１１回 左足１２回
‼️ ホント・・・自分でも信じられませんが
私の感じていたこの感覚は
間違えていなかったんですね〜
こうして数字で表されると
認めざるをえません
そこで
ちょっと頑張ることにました！
主人は２年前に少し早めに退職して
オンライン中心で英会話を教えていますが
ずっとパソコンの前に座っていると
体も心も固まってしまうというので
半年前から始めました
何を？？？
答え・・・「新聞配達」です
全区域一緒にはとっても無理なので
４時前から一緒に手伝うことにしました
そのため
目覚ましは午前３時
今日で１０日が経ちました
起きてから身支度を整えて
ストレッチをして
いざ出陣
帰宅は５時頃ですが
もう全身着替えが必要なほど
汗が・・・
朝からシャワーを浴びて
スッキリと
新しい１日が始まる感じです
こうして
朝３時に起きて筋力を取り戻すべく手伝うことにした
新聞配達ですが何よりも先にこの仕事を続けてきた夫に
感謝と尊敬の気持ちが絶えません
感謝できることが増えて
嬉しいです( ◠‿◠ )
体を動かすことの大切さを改めて感じ
ながら
Rawスイーツ講師としても体に良い食べ物やバランスの取れた
食生活、ミネラルの大切さを
日々の生活で再確認
またアロマライフも私にとっては欠かせない癒しで
疲れた体や心を和らげてくれる大切な存在です
頑張っている筋肉たちには
「ウインターグリーン」や
「レモングラス」
「デイープブルー」でマッサージ
これからも
夫と共に
健康で笑顔あふれる毎日を
Rawスイーツとアロマの力も取り入れながら
過ごして行きたいと思います
まずは
減ってしまった筋肉を
取り戻さなくっちゃ( ◠‿◠ )
最後までお読みくださり
ありがとうございました(^^)
Rawスイーツ講師をしています。
遊びに来てくださると
嬉しいです。
スイーツレッスンのご案内は
公式ラインにてさせていただいております( ◠‿◠ )
ご興味ありましたら
是非ご登録してくださり
プレゼント
を
お役に立てただけると
嬉しいです
オートミールのココビッツ
Rawラズベリープディング
更年期をたのしき乗り切ろうー（pdf資料）
Rawスイーツを作るために必要な道具たち
初心者に方必見です( ◠‿◠ )
lin.ee
オイルのことについての質問がありましたら
こちらよりお願いいたします
どんなことでも遠慮なくお聞きください。
またご希望でしたら
わかりやすい冊子もご用意しています。
こちらのコメント欄に「アロマ」とコメントくださいましたら
お返事させていただきます( ◠‿◠ )
最後までお読みいただきありがとうございました(^^)