今日から起立性調節障害のリハビリで「チルトトレーニング」をすることになった。
チルトトレーニング
現状、午前中は頭痛が酷く立ち上がると立ちくらみがあると伝えると、PTさん(理学療法士)は午後やりましょうという指示をくれた。
内容は
背中を壁に着けて足を壁から10～15cmのところに置き、ただ立つ。これを30分1セット。
1日2回。
初回は16時頃から。
20分頃からあくびと胃のムカつきがでてきた。30分までは何とかやってベッドに座ると一気に気持ち悪くなったため、横になる。
横になると1分程で何事も無かったかのように元気に。
２回目は18時45分から。
今回は勝手がわかってきたのでスマホでYouTubeを見ながらやってみる。
やはり20分ほどで胃のむかつきが出てくるがあくびはなし。
30分やってすぐに横になるが、特に気分不良とかはなかった。
ひとまず30分間気分の変化なくたっていられるように頑張りたい。