ダイエットを再決意して
まずは食事の改善を始めました。
今までお弁当（ごはん＋おかず）だったのを
先週からサラダに変更しました。
１週間のランチの記録です。
2月16日(月)のランチ
ゆで卵、ジャガイモ、ほうれん草、豚肉、梅干し
ミニトマト、きゅうり、にんじん、かぼちゃスライス
えのきバター炒め、エリンギ＆しめじバター炒め
千切りキャベツ、リーフレタス（全14種類）
+梅ふりかけおにぎり
25分の散歩
2月17日(火)のランチ
月曜日と同じようにサラダを
持って行ったのですが写真を
撮るのをすっかり忘れてました
記録として、具材を書き残します。
ゆでたまご、ジャガイモ、鶏むね肉、トマト1/8個
きゅうり、にんじん、かぼちゃスライス
えのきバター炒め、エリンギ＆しめじバター炒め
千切りキャベツ、リーフレタス
アーモンド入りチーズ１個（全13種類）
+たまごスープ
+プロテイン(15g)豆乳割り
25分の散歩
2月18日(水)のランチ
今日も写真を撮り忘れてしまいました
普段の昼ご飯を撮ったりしないので
ついつい忘れてしまいます・・・
記録として食べたものを書き残します。
サラダMix１袋、ゆで卵１個
さけるチーズ１本、ファミチキチーズ１枚
をファミマで購入しました。
お昼休みはまた散歩へ
初めて行くスタバでコーヒーを
買って会社に戻りました。
そういえば、今日からスタバの紙袋も
ついに優良になりましたね・・・！
2月19日(木)のランチ
ゆでたまご、豚肉、ミニトマト2個
きゅうり、にんじん、かぼちゃスライス
えのきバター炒め、エリンギ＆しめじバター炒め
リーフレタス（全10種類）
+コーンスープ
25分の散歩
2月20日(金)のランチ
サラダのコンテナを横から
見たいというメッセージを
いただいたのでUPします。
こんな感じです
そしてこちら↓が今日の
お昼ご飯の時間
豚肉、梅干し、ミニトマト
きゅうり、にんじん、かぼちゃスライス
えのきバター炒め、エリンギ＆しめじバター炒め
リーフレタス、アーモンド入りチーズ１個
（全11種類）
お昼ご飯をサラダに変更して
これで1週間。
無理なくできていると思います。
ただ、やっぱりお腹減ります
こればかりは慣れるしかないので
プロテイン飲んだり、おやつに
ナッツ類ものを食べたり
ストレスにならないように
工夫していきたいと思います！
ダイエット中の皆様！
一緒に頑張りましょう
たくさん読んでいただいてます
過去の記事も読んでいただき
ありがとうございます！
