こんにちは！
だーいぶ空きました！
暑いですね！！
外に出たくありませんねぇ。
私は気がつけば、何か用事がなければ出ていませんでした😂
そんな中、発作にとっても効果があること、
忘れないようにかいておこうと思います。
私の場合、発作が起こりそうな前兆で、軽い不安感や動悸がするのですが、
その時に、深呼吸を20回、数えてするようにすると、
だいたい、発作には繋がらないことが、最近分かりました🤩
この深呼吸20回法は、同じところに住んでいる、
元看護師長の大先輩様に教えてもらいました。感謝！！
数えるというところも、ポイントで、
何回やればいいか分かってなければ、やる気にもならないし、、
あくまでも私の場合ですが、
ききます。
でも、もはやてんかんもちの方には当たり前の方法でしょうか。
今は仲の良い人の前や、家の中でしか、
躊躇してしまい普通に振る舞って、深呼吸出来ずに発作に繋がることがあるので。
ところ構わずこれからはやっていこうと思いまーす♪
ではでは〜