2023年7月12日
市民活動団体《プレシャスハート》
と申します。
スポーツを通して、心と身体を元気に癒し、
サポートしていきます。
本日もよく晴れて
猛暑日☀️確定…
熱中症警戒アラート
昨日も搬送された方が多い🔥とニュースで
お見舞い申し上げます
屋外も屋内も対策を取らないと
熱中症になる危険⚠️があります！
身体に熱がこもらない服装と
こまめな水分補給を
☝️水を飲むだけではなく
☝️塩分、糖分も摂取する
☝️ミネラルも摂取
いま売れている《麦茶》はミネラル豊富
水分補給にピッタリ
スポーツドリンクを飲む方は
飲みすぎると糖分とりすぎ…になるので
水で薄めても良いと思います⭕️
喉が渇く前から、少しずつ少しずつ
飲んでいきましょう！
そして、
日中の暑さに負けない身体を作る、整える
睡眠も大事
寝る環境を💤整えて
寝不足気味〜を解消しましょう！
《青空ヨガ》は真夏に開催は断念
🎐夕涼みヨガ🎐検討中
何かありましたら、コチラまで↙️