起床 8：00
瞑想 20分（慈悲の瞑想）
HIIT 4分
筋トレ（スクワット、腕立て伏せ、ラウンジ）
スクワット100回
ランニング 20分
スタンディングデスクで仕事
12：30
りんご
肉サラダ（鶏むね肉150g（低温調理）、レタス、キャベツ、人参、ブロッコリー、卵（低温調理））
焼き芋（さつまいも）ひとかけら
食パン1枚（ポッカブレット）
15：00〜16：00
ダークチョコレート4枚
みかん
食パン1枚（ポッカブレット）
6P チーズ
19：00
サラダ（レタス、人参、ピーマン、ブロッコリー）
鮭の西京焼き
味噌汁（白菜、とろろ昆布）
ヨーグルト
在宅勤務だとついつい間食してしまう・・反省
スタンディングデスクなので、NEATは多少は増えているだろうが。