思い通りにならない子育てに家事、
今までみたいに全力投球できない仕事…
それまでは当たり前だった時間や自由を急に奪われ、
働くお母さんという新しい役割...
なかなか馴染めなかった私にとって、
早起きで得られる自分時間は精神安定剤。
早起きを習慣化させた最初の頃には、
朝起きたらあの海外ドラマを見よう、このサイトを見てみよう、
仕事を片してしまおう、あれもこれもできる、
とワクワクして起きてました。
早起きが定着したのは、
このわくわく感のおかげだったと思います。
行動を習慣化させるにはBaby Stepから。
まずは何をしなくてもいい、何をしてもいい。
自分だけのために、わくわくする早起きを続けてみてください。
最初の１週間は、寝る時間を30分早めてみる。
次の１週間は今より30分だけ早起きしてみる。
次の１週間でさらに寝る時間を30分早くしてみる。
起きる時間を30分早くしてみる。
そうして、１ヶ月も続けられれば、こっちのもの。
Enjoy 自分時間‼ Enjoy your time‼