またやってしまった
何故いつもこうなるのだろう
そうやって
後で後悔するのに
繰り返してしまう
そして
自己嫌悪する
読んで字の如く
自分を嫌い悪とする行為は
自らを痛めつける
繰り返す自己嫌悪は
少しずつ心を蝕んでゆく
しかし
自己嫌悪という感情は
自分の非を認めている証拠だ
自分が悪い理由はすでに出ている
嫌悪にフォーカスを当ててばかりで
その感情に振り回されるのではなく
嫌悪する理由に目を向けて
何故そうしてしまうのかをよく考えること
それが自分の我儘の場合もあれば
相手が原因の場合もある
どちらにせよ
その原因から起こる行動を抑制するには
どうすればいいかを考えてみよう
もしも
もっと自分をわかって欲しいのならば
何をわかって欲しいのか
自分の欲する本当の気持ちは何か
今までのやり方とは違う伝える方法を
かんがえてみる
もしも
よく考えて行動する為には
一旦何をすれば考える体制に入れるのか
お金が足りなくても
欲しいものがあればなんでもかんでも
買ってしまう時には
お金もカードも持たずに買い物に出て
欲しい服があれば
試着して、在庫を確認し
一旦家に帰って考える時間を作る
というようなワンクッションを作るのに
自分に合った方法は何か
コーヒを飲む
お風呂に入る
ゲームをする
即行動に入る前に座って考える
時間を作る為のきっかけになるなら
なんでも良い
自己嫌悪は
しっかりと向き合えば
自分を好きになれるヒントが必ずある
私ってダメな人間だ
ではなく
私ってダメな人間だ、
自己嫌悪を生かして良い人間になろう！
というスタンスが前向きで良いと思う
自分の悪い所やダメな所を
感じない人間などいないはずだ
だから
この感情は自分をより良くする為の
テキストだと思って取り組んでみよう
少しでも前向きになれたら
それだけでも素晴らしいことなのだから。