RIZAP&映画day

今日は仕事お休み～

13時まで爆睡して、半日を無駄にして...

しかもRIZAPにも渋滞で遅刻...

時短トレーニングだったけど

駐車場から走ってRIZAPに向かったせいか、

今までで1番汗かいたっ！！

＊スクワット

＊裏モモ鍛えるやつ

＊腹筋

名前がわかりませんが...

台にうつ伏せになって、膝を曲げて

お尻と太ももに力を入れて、

トレーナーさんが膝を伸ばそうとするのに

耐えるっていうトレーニング。

この前より力強くなってます！

男性のゲストさんも含めて

1番力ありますね！って言われた

失礼なっって、つい言っちゃったけど...

褒められたのだと、今更理解

この前より力がついてるのは

階段のおかげかな～

まさかお世辞？褒めて伸ばす的な？笑

前このトレーニングした時も

筋肉痛かなりきたし。。

明日が楽しみだ～

体重も体脂肪率も減ってて褒められた♡

セッション終了までにあと4㎏はいけますね、

って言われたけど

私の目標ではあと －6㎏

女の子の日も、あと2日で終わる予定だし、

ラストスパート頑張るぞっ

13時まで寝てたので...

朝ごはん？お昼ごはん？

牛肉は高すぎて...トンテキ♡

ヨーグルト&オリーブオイルで便通絶好調♡

これから1人映画

マネー ショート観てきます♡

ポップコーン食べれないのが悲しい...

痩せてキレイになって

素敵なメンズと映画行きたい...

いや...映画は1人が1番笑