最近不眠気味だったので、この本を読んで実践してみたら、よく眠れました。
例えば……
水分過多は睡眠力を下げるそうです。まずはそこから気をつけようと思いました。
それから、様々な体操が載っていますので、それをやると安眠できるらしいです。
実際試してみたら、簡単な体操なのに体が痛くなって、効いてるんだなと実感しました。
睡眠について知らないことがたくさんあり、とても勉強になります。
頭も体も若返りたい方は是非読むべき。
この本を参考に生活習慣を変えれば、とても快適に過ごすことが出来ると思います。
水分過多は睡眠力を下げるそうです。まずはそこから気をつけようと思いました。
それから、様々な体操が載っていますので、それをやると安眠できるらしいです。
実際試してみたら、簡単な体操なのに体が痛くなって、効いてるんだなと実感しました。
睡眠について知らないことがたくさんあり、とても勉強になります。
頭も体も若返りたい方は是非読むべき。
この本を参考に生活習慣を変えれば、とても快適に過ごすことが出来ると思います。