ランナーのアキレス腱痛

アキレス腱を痛めやすいランナーの方の 

腓腹筋やヒラメ筋のケアはとても大切です。

そして もうひとつの特徴として『骨盤前傾』 いわゆる『反り腰』があるのかなと感じます。

理由としては、腰が反り過ぎて走ることで下肢後面の筋肉に負担がかかり疲労しやすいのと

骨盤前傾が強過ぎる事により殿部からふくらはぎにかけて常に伸張ストレスがかかっているからです。

なのでアキレス腱の痛みが なかなか改善しない 繰り返し痛みが出てきてしまう 

というランナーの方で『骨盤前傾』『反り腰』の方がいたら改善してみてください。

『大腿四頭筋』『腸腰筋』『広背筋』などのケアがおすすめですね。

ケアやストレッチなどの方法はネットで調べれば良いものがたくさん出てくると思います。

セルフケア + マッサードットジェイピー表参道のスポーツマッサージで改善しましょう‼︎

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表参道駅徒歩5分
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マッサードットジェイピー表参道
東京都渋谷区神宮前5-47-8 メゾンリベラール102
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環境の変化

慢性的に腰痛を持っているサッカー選手がいたのですが、

普段からケアを受ける事は少なく、軽くストレッチをする程度でした。

ある時、数週間いつもと違う場所でトレーニングをすることになったのですが、

場所を変えた２日後には腰痛が悪化して、トレーニングから離脱してしまいました。

どうやら、グラウンドの硬さや芝の長さなどの違いが影響していたみたいです。

そんな事で!?…と思うかも知れませんが、

意外とそんな些細な変化で、身体ってダメになってしまう事はあるんです。

このように環境の変化によって身体に不調をきたす場合、

すぐに症状が現れる時もあれば、少し時間が経ってから出てくる場合もあります。

運動している人に限らず、リモートワークが多くなった人、転勤や転職をした人などは注意が必要ですね。

不調をきたす前に、症状を悪化させないためにも、

定期的に身体をメンテナンスする事って大事なんですね。

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スポーツマッサージの違い

「スポーツ選手と一般の人へのスポーツマッサージの仕方は違うんですか？」と聞かれる事がたまにあります。

マッサードットジェイピー表参道に来院されるお客様にはスポーツ競技者だけではなく一般の方も多くいらっしゃいますが基本的には 『スポーツ競技者だから一般の方だからという違い』 でスポーツマッサージの仕方は変わりません。

受けて頂く方の 『体の状態の違い』 によってスポーツマッサージでの施術をさせて頂きます。

なのでどんな方でも安心して来院して頂けますのでお一人おひとりに合ったスポーツマッサージを提供させて頂きます。

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