く

大豆とひじきのサラダ作ってます

鉄分はなぜ必要か？

栄養学のお勉強のまえにトレーニング

今回は、鉄分の必要性や、鉄分が不足するとどうなるのかについて
管理栄養士をされている中村ひとえ先生から直接学べる大チャンスです(*^^*)
ひとえさんは、栄養面だけでなく、悩みがある女性やママのお話を聞くプロでもあり、心の保健室もされておられ、体、心、美容、栄養と多方面でご活躍されてます🎶
とっても話しやすい先生です🎶

管理栄養士の　中村　仁恵さんに　なぜて

鉄分が必要かのおはなし　ききました　😆

鉄分不足になると　貧血もおこしますがとくに、こどもは　おちつかなくなったり　かんしゃくをおこします。

また鉄分はなかなか体内に　吸収されにくいのですが　ビタミンCと　いっしよにとるとよいそうです。

反対に　コーヒー☕　紅茶などは　カフェインが

吸収を邪魔するので　時緩和おいてからとってください。

最後に　紙コップに　だいず　ひじき　チーズ

きゅうりなどいれて　マヨネーズや

お好みにあわせて　ごまドレッシングなどいれて

ませまぜして　できあがり　！

みんな　のこさず　たべたよ！

問い合わせ　藤田まで

090 7890 3072

鉄分のお勉強！