く
大豆とひじきのサラダ作ってます
鉄分はなぜ必要か？
栄養学のお勉強のまえにトレーニング
今回は、鉄分の必要性や、鉄分が不足するとどうなるのかについて
管理栄養士をされている 中村 ひとえ 先生から直接学べる大チャンスです(*^^*)
ひとえさんは、栄養面だけでなく、悩みがある女性やママのお話を聞くプロでもあり、心の保健室もされておられ、体、心、美容、栄養と多方面でご活躍されてます🎶
とっても話しやすい先生です🎶
管理栄養士の 中村 仁恵さんに なぜて
鉄分が必要かのおはなし ききました 😆
鉄分不足になると 貧血もおこしますがとくに、こどもは おちつかなくなったり かんしゃくをおこします。
また鉄分はなかなか体内に 吸収されにくいのですが ビタミンCと いっしよにとるとよいそうです。
反対に コーヒー☕ 紅茶などは カフェインが
吸収を邪魔するので 時緩和おいてからとってください。
最後に 紙コップに だいず ひじき チーズ
きゅうりなどいれて マヨネーズや
お好みにあわせて ごまドレッシングなどいれて
ませまぜして できあがり ！
みんな のこさず たべたよ！
問い合わせ 藤田まで
090 7890 3072
