心得メモ。

1番体が回復する方法

・30分程度の散歩

の後に

・椅子に座って30分ほど昼寝

16時以降(特に平日)疲れているなと思った時に回復する方法

・椅子に座って20分ほど目を瞑る(仮眠)

・彼は私の事を馬鹿とは思っていない

(馬鹿と思っていたらとっくに別れている)

・冷静に話が出来ない状況になってると自覚したら、今は話せないと言って時間を置いてもらう

・思い込みが強いことを自覚する

・言葉の意味を思い込みで判断しない

・もっと相手の事を考える

・嫌味と感じた台詞は実は歩み寄ってるだけの事もあるので、冷静にどういう意味が込められてるのか考えてみる

・落ち着いて話す

・脊髄反射で返事をしない

・彼はそんなに性格は悪くない