体力的に疲れているというよりも
鬱で疲れていることの方が多い。
その時に「家事が大変だからだ」と決めつけているが
実は「鬱」が原因ではないかと思う。
理由として...
・朝はしんどいけど昼から元気、などがある
・夕方しんどいが夜になると元気、などがある
・ただ疲れている時は精神面はそんなに悪くない、体がしんどいだけ
・すごくしんどいと感じる時は体よりも精神がしんどい
・ずっと横になっているとダメな時がある
ずっと横になっていることによる鬱は、起き上がると治ることがある。
時間が経つとマシになることもある。
なので、多少無理やりかもしれないが、自分で起きれないときは彼に起こしてもらう。
横になっている時の鬱は、彼に「横になっていたせいの鬱だ」と言って、すぐに動けないことを理解してもらい、少し時間をとって待ってもらう。それでも起き上がれないときは起こしてもらう。無理やり。
その状態でも10分くらい動いてみて、それでもしんどかったら「重度な鬱」なので、無理をしない。
動けるようになったら「軽度の鬱」なので、動く。
軽度の鬱な場合、横になっていたら重度な鬱の時と同じような症状になる。
そのため無理やり体を起こしてみて、判断する。
それでもしんどかったら重度の鬱の可能性が高い。
ここで判断する！！
起きていても動いていてもしんどい時は、身体が疲れている場合がある。
そんなときも無理をしない。
「体が疲れている」時のサイン
・精神面は意外と元気
・動いていても病んだりしない
「鬱で疲れている」時のサイン
・動いていないのに病む
・横になっている時間が長い
・特に精神面がやばい