こんにちは！！
今日はタンパク質について！！
タンパク質とは、人間の体内の形成に大切な栄養素の一つです。
体を動かし筋肉を使うと筋肉が壊れるため、修復をするために新たに筋肉を作っていきます。その際に、筋肉を効率的に成長させるために、栄養分として必要なのがタンパク質です
このタンパク質が不足してしまうと、筋肉量を維持できなくもなります
トレーニングだけ一生懸命おこなっていても、効率の良く筋肉は成長しません。トレーニング後は筋肉を休ませ、栄養素補給でタンパク質を得ることが大切なのです
そんなタンパク質！！
私はチョコレートもタンパク質入りの物を選んで食べています★
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