足裏を鍛える

足裏

筋力が弱くなると

歩くのが大変みたいです

母もそのひとり

調べてみたら

足裏、足底の筋肉を鍛えるといいと

タオルを下に敷いて素足をのせて(危ないので椅子にすわって)足の力でタオルをつかむ

なかなか大変

わたし？

できるかな

足の指をひらく

これはできません

息子たちが言った言葉を思い出す

筋肉は裏切らない

鍛えれば答えてくれる

わたしもこれから若くならないので(非常に残念)

ピラティスのボールを用いて足の爪先をしげき

習慣化にしたいと思いました

どなたか他にもいい方法があったらせひ教えてください💛