今朝は朝トレで山に登ってきました！
やはり朝に外に出る時間が、
心にゆとりを作ります。
いつも朝はコーヒーのみですが、
帰って来た時に、
お腹は空いていないけど、食べたい…。
あごを動かしたい、
噛みたい(犬みたい？な)衝動。
食べるのは簡単ですがここで一呼吸。
以前に習慣にしていた口腔ケアを、
やる事にしました。
手袋をはめて口の中の筋肉をほぐします。
何ヶ月もやっていなかったので、
やはり硬い…！
そして左右終わった時に、
食べたい気持ちはなくなり、
口の中も柔らかくなりました。
昨日から習慣の見直し中。
口腔ケアも、今日から、
また習慣に取り入れます。
なんでも忘れていく事を前提として、
バレットジャーナルとブログを、
続けていきます。
習慣にしたい事がたくさんある〜。