昨日『チョコザップに通っても体重が増えるばかりなのです
食事量も少な目なのになんです
やはり睡眠量が１２時間以上でカロリー消費が少ない時間が多いからでしょうか
出来るだけ起きていたら体重減るのかな
今のところ朝家事が終わってから１日１回目のチョコザップに行き、夕方又行こうかな
みたいな案が出ています（自分で）
明日気が向いたら朝チョコザップ行ってみようかな？と思っています』
と書いたのですが、今日午前中は訪問看護の日でした
訪看さん午前中週２回、ヘルパーさん午前中週２回、別日に来るのと、チョコザップで汗だくになってから寝るの気持ち悪いな〜
と思って昨日書いた朝チョコザップは無しになりました
その代わり昼寝から早起きしようと思って昼１時に目覚ましつけたんですが、激チン、全く起きず、双子の帰宅時間ちょっと前にしか起きられませんでした
その代わりに今日はチョコザップで有酸素運動３０分してきました
驚く程汗だく
今日使ったクレンジングバームはアルビオンエクシアクレンジングソリッドバームです
香水系の良い香り〜
幸せです
滑らかにとろけダブル洗顔で落ちます
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