パーソナルトレーニングの時間は基本的に1時間です！！
まずお客さんの体の状態や目指している目的に合わせてメニューを組むわけですが・・・
あまり重い負荷をかけずに軽い重さでトレーンングを行います！！
よく１０回ギリギリできる重さがいいと言いますが、怪我をしてしまったらなんの意味もなくマイナスしかないので軽いもので行っていきます。
正直、無理のない程度の重量のトレーニングでもあっという間に効果は表れているので大丈夫です！！
楽しく楽な感じでとにかく続けなくてはなんの意味もないのでw
