失敗例とは言ってもいろんなパターンがあるとは思いますが・・・
単純に途中で挫折してしまう人がほとんどなのですが、１番厄介なパターンがリバンドです😅
これは最悪ですよね。。。。
むしろダイエットする前より太ってしまった人を何人も見たことがあります💦
こんなことを言っては申し訳ないのですが、例えばチョコザップやエニタイムのような無人のジムに入会して、筋トレのやり方もわからないまま数ヶ月続けて、なんの成果も出ないで最後はジムに行ってもいないのに会費だけ払って辞める・・・・
そんなパターンはまだいい方ですw
別に何も変わっていないので😅
最初に書いたように例えばパーソナル系のジムでガッツリダイエットメニューをこなしてある程度の成果が出たにも関わらず半年経たずに辞めてしまう。
これが完全にリバンドして大変なことになるパターンですね。
ましてジムによって違いますが、けっこう無理な食事制限のダイエットをしていた場合はとんでもなリバウンド現象が起こります。
そもそもリバウンドと言うのは例えばですが体が栄養不足の状態から急に過剰な食事を取ったりする、この極端な行動が原因なのです💧
なので僕は食事制限は基本的にはほとんどさせませんというか、自分でできる限りでいいと言います。
いつも書いている通り長く続けばければなんの意味もないからです。
そんな激しい食事制限とトレーニングを続けられるぐらいのメンタルの持ち主なら、そもそもそんなに太っていないのではないかと思ってしまいますw
いかに楽しくストレスなく続けるかが一般人の成功の方法だと思っています！！
もし真剣にパーソナルトレーニングを始まるのであれば、本当にそのメニューを続けられるかを考えるのが成功の確率を上げる方法だと思います！！
ウチのパーソナルトレーニングを初めて5ヶ月の５０代の女性ですが、食事制限もほぼ無しで
体重８キロ 体脂肪率は4% 落ちました😀
これぐらいが理想のペースだと思っています！！