ダイエットで心が折れてしまう人は多いです。。。。
というよりほぼ心が折れて辞めます😓
なんでそうなるのか？？今までの経験で思うにはいくつかの理由というかパターンがあって、その組み合わせでやる気がなくなって辞めてしまい、さらにリバウンドで太ります・・・😭
例えばどんな事でダイエットのやる気がなくなるかというと・・・・
まず運動しないで食事を減らして痩せようとするです！！
これは1番続かないです💦
運動って嫌なイメージがありますけど、意外に終わった後の達成感とかでかなりポジティブになれます😄
これをやらないでただ食事を減らす・・・炭水化物を摂らないなどのダイエットをするとおそらく1カ月以内に心おれて辞めてしまいます。
ただこの方法は一時的に体重は落ちたりもしますが、筋肉もかなり落ちてしまうので体力がなくなり、さらに栄養不足で元気もなくなり、徐々に心が病んできて続かないのです！！
あと心が折れてしまうパターンは体重ばかり気にするです💦
これは筋トレを1人でやっている人がなりがちですが、筋トレをすると筋肉量が増えて代謝が上がり痩せていきますが、一時的に体重が増える場合があります！！
しかし他人から見ると痩せたように見える、というか実際は痩せているのです！！
筋肉は脂肪より重いので脂肪が減って筋肉が増えると見た目もかなり引き締まってるのですが、体重が増えることが結構よくあります！！
これはパーソナルトレーナーなどがついていれば説明を受けて色々話して逆にやる気が上がったりしますが、1人でやっている場合になんでこんなに頑張ってるのに体重が増えて太ったのだろうとやる気がなくなり、せっかく筋肉がついて痩せ始めているのに辞めてしまう人が多いです😓
他にもいろんなパターンで挫折してしまうのがダイエットの難しいところです。。。。
とにかく筋トレを続けてさえいれば必ず痩せますが、そのモチベーションをどう保つかですかね。。。。
ちなみに脚を鍛えると痩せやすいです🏋️