プロテイン？？ダイエット？？って感じですが笑
僕の経験の話をします。
あくまで僕の話ですので誰でも当てはまる訳ではありませんよ！！
ダイエット目的で筋トレを初めてジム通いを一年ぐらい続けた頃の僕はだんだんと筋肉を増やしたくなっていました・・・・
そんな時に頼ったのがもちろんプロテインです💪
これとアミノ酸サプリを組み合わせて飲んでいました。
もちろん筋肉もふえました！！
そして人間はだんだん慣れてきて食事をおろそかにして、とにかく足りないだろうタンパク質をプロテインでカバーしようと1日に３回以上飲んでいました。。。。
例えば時間がないのでおにぎりとプロテインとか、結構な確率でタンパク質をプロテインに頼っていました・・・
するとどうでしょう。。。。
痩せました笑
けっきょくタンパク質をプロテインに頼ってもダメなのです。
肉や魚などをきちんと食べないと！！
当たり前ですがこれを続けるのが大変です😅
さて・・・
本題に戻りますが何が言いたいかというと・・・・
これがプロテインダイエットでした笑
どういうことかというと、ご飯少なめでプロテインを飲むと、意外と満腹感もあり、さらに最低限のタンパク質で筋肉もそれなりにキープ！！
これに筋トレを組み合わせたら自然と体が細くなり、筋肉も極端には落ちなかったのです！！
もちろん僕は筋肉を増やしたいので失敗と思いましたが、健康的に痩せるならある意味成功だったなと思った僕の経験です😊
顔がスッキリした40代半ばです笑