痛めた筋肉と夏の疲れ
無駄な疲労をとる為に
最近ハマり気味な岩盤浴付きの都内の温泉
アイスを食べるから
夏は太る
せっかく3キロ痩せたのに
１キロ戻ってしまった
減量も意識が大事
正直ここ最近は余り気にしていなかったので
目標を持つ事にした
９月の後半にお試しでロードバイクに
乗りたいと考え中
デブだとカッコ悪いので
それまでに２キロ痩せる
それでつい食べ過ぎてしまう夕飯用に
ニトリでワンプレートトレーを買ってきた
夕飯のアップとかほんとにうまい人は
バランス色合いもお皿も良く全てがうまい
料理をアップするのは初めてで慣れないけど
意識が大事
初続けて夕飯アップ
豚しゃぶ
厚焼き玉子
オクラのゴマ和え
ジャーマンポテト
見えてないけど暖かいスープ
米なし
ホッケ
レタス
アスパラ
南瓜煮付け
胡瓜とメンマの和えたもの
野菜のスープ
米なし
これはお昼
レタス
目玉焼き
ミニ納豆
きのことカニかまの暖かいスープ
付けソバ
それでいて私は甘いのが好きなんです
パンが好きなんです
ガーン
どうにもならないので
それを朝に持ってきてます
会社の人にも良く食べると思われてます（笑）
こんなに食べるのを知っているので
３キロ痩せたのが不思議そうでした（笑）
お昼は普通に定食食べます
見てられない方コメント下さい
(*´Д｀*)