岐阜県にて悩み、人生相談、心理カウンセリングを行っている、鍼灸師であり心理コンサルタントの山田昊明です。愛知県や岐阜市、羽島市、大垣市からもアクセスは便利です。遠方の方は、メール相談等で対応させて頂きます。皆さんのお力になれたらと思います。
遠方の方には、メール等により悩み相談を承っております。
時間を気にせず、時間が空いたときにメールの文章を読むことが出来るのはありがたいものです。
繰り返し読み返すこともできますし、勿論返信をすることも可能です。
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腸内細菌が健康維持に重要であったり、人の性格や体質にも影響を及ぼすと言われるようになっています。
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌、日和見菌（善玉にも悪玉にも働く）が存在しますが、善玉菌の勢力を強くする事が大事です。
今現在の自分自身の腸内細菌は、善玉菌の勢力が勝っているのか？悪玉菌の支配が強いのか？という事を頭に入れてみえるでしょうか？
その事を知るためには、便の状態（形やにおい）やおならのにおいをチェックすることが大切だと思います。
食事の影響で一時的にそれらのものが臭くなるのは自然なことですが、継続して臭いのであれば腸内環境を整えるように努力してください。
健全な腸は健全な脳に繋がりますし、健全な精神にも移行して行きます。
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イライラの原因は、本人自身で解決出来るものと他人等の影響でなかなか解決できないものがあります。
今回は、他人等との影響でなかなか解決できないイライラについての続きです。
先日、京都市で
『５年以上前から大音量でハードロックを流し続けていた無職の男が逮捕された。釈放後も大音量を流し続けているということで、書類送検される。』
というニュースがありました。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190612-18172005-kantelev-l26
地域の住民の方のイライラやストレスは相当なものでしょう。
現時点では、逮捕されても同じような状況ですから困ったものです。
こういった場合、住民がとれる解消方法の一つとしては引っ越しをすることです。
賃貸アパートや賃貸マンションにお住まいの方ならば、経費や労力等がかかりますが可能です。
私も若い頃、賃貸マンションに住んでいましたが、隣人の嫌がらせ等により、引っ越しを余儀なくされました。引っ越しをした事により、隣人からのストレスから解放されました。
私のカナダ人の友人家族も、隣人の為に引っ越しをした事があると言っていました。
では持ち家の方の場合はどうしたら良いでしょう。
持ち家を手放して引っ越しをするというのは、可能ではありますが実際にはなかなか出来ることではありません。持ち家の方は、賃貸にお住まいの方とはこういった面で、リスクが伴ってきてしまいます。
非常識な住民に対して「あきらめ」ても、騒音は続く訳ですから、当面は警察、自治会の方と協力して行くわけですが、イライラが解消することは難しいのが現実だと思います。
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イライラの原因は、本人自身で解決出来るものと他人等の影響でなかなか解決できないものがあります。
今回は、他人等との影響でなかなか解決できないイライラについてです。
他人の言動が自分に害を及ぼし、それが原因になっている場合の対応の仕方としては
①相手に立ち向かうという手段がありますが、非常にパワーが必要ですし、トラブルになる可能性があります。本人さんの性格によりますが、立ち向かって行くことが出来ない方々がほとんどでしょう。ですので、あまりお勧めの方法ではありません。しかし、解決に至ることもあります。
②目をつむって相手にしない。逃げる。「逃げるが勝ち」「戦わずして勝つ」という言葉があるように、当面一番妥当な方法です。しかし、逃げる事ができない環境では問題がありますし、現在進行形のストレス原因であるならばイライラ解消に時間がかかってしまいます。
③しばらく様子を見る。②と似ていますが、この場合は積極的には逃避行動を起こしません。時間が解決してくれる方法に期待するものです。
職場でのイライラはこのような場面が多いでしょうし、多くの人間関係のストレスも当てはまるでしょう。
完全な解消方法が存在していれば人間関係のストレスなどは存在しませんから、その都度柔軟に対応して、悩みながらも生きていくということです。
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世の中には「イライラしない。怒れてこない。」という聖人君子のような方も存在するようです。
私を含めて大概の人は、「イライラしたり、ムカついたり」することがあるでしょう。
イライラの原因は、本人自身で解決出来るものと他人等の影響でなかなか解決できないものがあります。
今回は、本人自身で解決出来るイライラについてです。
長期間ではないが忙し過ぎてイライラしたり、一時の対人関係にイライラした場合などは、自分自身のリラックス方法やストレス解消方法があるのであれば、それを実行することによりイライラの悩みが軽減すると思われます。
私の場合の解消方法は、第一に「寝る事」です。
他には「音楽を聴く事」です。
些細な事でイライラしたりムカついたりする事が多く感じられるようである場合、体が疲れている事も多く、「イライラに対する閾値が低くなっている」と思われます。
こう言った場合は、自分なりのイライラ、ストレス解消方法以外に体のケアを心掛けてみて下さい。
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