やる気応援プロジェクトおたく、
ゆめのたねラジオパーソナリティーの卵の
「やっしゃん」 です。
会社で、スポーツドクター辻秀一さんの
自己着火研修を受けました。
スポーツ心理学で紐解く心の整え方です。
自分の機嫌をコントロールし、
自分の心を自らの責任で整える
セルフマーネジメント力を鍛える研修です。
研修は、３か月間３回で、先日１回目を受けてきました。
ご存知かもしれませんが、
辻秀一さんは、スポーツドクターとして、
プロ野球選手等有名な方々の
メンタルトレーニングもされています。
たとえば、ゴルフでは、先日６年ぶり
１３回目の優勝をした有村智恵選手、
新人の勝みなみ選手の
メンタルトレーニングをやられています。
共通点は、二人とも、先日まで大きなスランプ
に悩まれていた方々です。
大物新人勝みなみさんは、
プロになって、結果がでないことで、
ゴルフが嫌いになり、ゴルフを辞めたい
と思っていたそうですが、
辻メソッドのメンタルトレーニングを受けて、
今は、上位の成績で順調です。
研修は、非常に素晴らしく、とても感動しました。
講話の話しに引き込まれ、
１日の研修がすぐに終わりました。
１回目の講座を私なりにまとめたいと思います。
質問ですが、
あなたは、ブラックですか？ ホワイトですか？
環境、出来事、対人関係に対して、
常に、心が揺らぎ、とらわれた状態で、
よく機嫌が悪くなる方は、ブラックです。
逆に、自分の機嫌をコントロールして、常に、
心の状態が整っていている方は、ホワイトです。
私はブラックに近いのではと思います。
あなたはどちらのタイプでしょうか？
安心してください。
凡人は、通常、ブラックになるそうです。
上の図は、辻ドクターが白板に書かれた図式です。
凡人の視野では、認知する脳があり、認知により、
何らかの行動を起こし、結果が生まれます。
この能力は動物にはなく、人間だけが持っていて、
文化を創りあげてきた脳であり、素晴らしい行動力です。
例えば、人間は、雨だと認知して、
濡れないように、傘をさしますが、
高等な動物さるでも、雨が降っていても、濡れたままです。
但し、この凡人の視野では、環境、出来事、
対人関係に対して、揺らぎ、とらわれたこころの状態
であり、脳がぐちゃぐちゃで暴走を始めます。
揺らぎ、とらわれたこころの状態では、挑戦する意欲、
高い創造性、良いコミニュケーションが生まれません。
自分の機嫌をコントロールし、自分のこころを自分の責任で
整えるセルフマネージメントを鍛える必要があります。
心が整っていると、挑戦して、
高いパフォーマンスが上げられます。
また、創造し、協同してやり遂げる
チームワークが生まれます。
Flow（ご機嫌）の状態の極限がゾーンです。
そして、Non –Flowの状態の極限がうつ病だそうです。
凡人の視野では、未来はわからないので、
不安といったNon-flow状態となります。
また、過去は変えられないので、悪い過去を思い出し、
Non-Flow状態となりがちになります。
過去や未来の出来事に心が揺らぎ、
とらわれている自分に気づき、今を生きること、
「ご機嫌」の思考習慣をスキル化することです。
自分の機嫌を取れない人は、無責任です。
将来、認知の脳だけでは、必ず、AIに負けてしまいます。
環境、出来事、他人に対して、勝手にとらわれて、
前向きなこころを阻害してしまいます。
但し、ポジティブ思考、ストレス対処法とは違います。
ポジティブ思考とは、実際に存在するネガティブ
なことを否定して、それにフタをする。
結局ストレスは内在したまま残ることになります。
また、ストレス対処法（ストレスコーピング）
とも異なります。
好きな趣味に没頭することで気分転換するが、
いつでもどこでも出来るわけではなく、
時間や物の制約があります。
脳や心の仕組みに関する知識を習得し、
セルフマネージメント力を会得する
トレーニングを実施する。
提唱されているライフスタイルは、
自分が機嫌がよくなるとどうなるかをただ考えて、
自分のこころにご機嫌の風を吹かせる。
単に行動を取るのではなく、いつでもどこでも
思考するだけで心を整えるスキルを身に付け、
こころがフラットな状態を保って行動することです。
自己ツールとしてのライフスタイル
・自分の機嫌に気づき、フロー価値を考える。
・過去・未来にとらわれた自分に気づき、
今に生きることを考える。
・結果を重視しすぎる自分に気づき、
一生懸命楽しむことを考える。
最後に、プロゴルファー有村智恵さんの
優勝インタビューです。
すごく穏やかでプレーできているのが心地良くて、
自分がどうなったかを冷静に考えることで、
新たな気づきがあり、その気づきがニュートラルになり、
幸福度があがりました。
勝つべくして、勝ったのだと思います。
次は、「言葉は現実化する」
人生は、たった“ひと言”から動き始める。
私の考え方を根本的に変えた斉藤一人さん
の愛弟子の永松茂久さんが書いた本です。