妊活の初歩ですよねー。
葉酸のサプリを摂取すること。
すっっっかり忘れてたわ。
元々サプリメントを摂取していないこと、何ならサプリ自体にちょっと抵抗があるもので、妊活のための葉酸以外でサプリを摂取したことない。
何かを読んで、あぁそうだ葉酸！！と気が付いて、買ってきました。
今回は葉酸に加えてビタミンDも飲んでみることにしました。
ビタミンDも妊娠に欠かせない栄養素らしいですね。でもこれを含む食品は主に魚？鮭とか鯖らしくて、野菜や果物には含まれてないそうで。
しかも紫外線を浴びることも摂取に必要らしくて。
うーん、美白大好きな私は、ビタミンDを自然に摂るのはちょっと難しいかもナ〜と思いまして、サプリに頼ることにした！！
が！
ビタミンDのサプリってあまり出てないのね…。
ビタミンCとかは様々なメーカーが出しているのに、Dは、ネイチャーメイドと小林製薬とDHCだけだった。
私が行ったお店には、ね。
それでも、サプリってどれを買ったらいいのか本当にわからない…。いつも迷う。