5:30〜 瞑想の練習。
だんだん気持ちよくなってきて、
今日はフワフワしていい感じ。
考えごとはでてくるけど落ち着いてた
考えを消そう消そうとせずに観察できた。
イライラもしない。
人の呼吸音に癒される。
6:00〜 アーサナ練習スタート、
スタンディングを終えて
カットしてブジャピターサナへ。
カポタは2回目で諦めそうになる。
もうこれでおしまい、の、3回目で
ガッツリ掴めた。
久しぶりにハンドスタンドの練習。
まっすぐじゃなさそうだけど、
過去最高で長くキープできた。
バックベンドは歩いたものの、あ、掴むのは
やめよかな。って考えがよぎる、
結局しっかり歩いて掴ませてもらってから
自立したけど、
掴みかた？を変えたら立ちやすい気がする。
探してみよう。
瞑想はアーサナ練習の前だ、
夜明け前に１５分続けてみようと思った。
学校で学んできた事よりも
マットの上では、
もっと大切なことを学んでるって。
この練習で人生に必要なことが学べて
財産になるって継続してるかたは74歳。
アーサナは進まないし、
出来なくなることが、これから多くなっていくのかもしれない。それでも私はまだまだ若いわ。
って、いつもキラキラしていて、
出来ることがあることを喜んでる。
体と呼吸を探りながら絶対無理はせず、
深まるところは深めていき、
いつも今日、今を、精一杯だと思う。
素敵な練習をみては、
いつも色々考えさせられます。
わたしも
そんな風に歳を重ねたい。
あーだったら
こーだったら
なんて言いたくないです
やるときはやる女 のはず、、、
？
ふんばろ。
がんばろ。