アーサナヨガに求めているもの
よりよい暮らしがしたい
ずっと外に向いてる意識を内側へ。
充分に幸せで
わたしは満たされてるとゆうことや、
幸せは外じゃなくて、
内側にあることに、
毎日ちゃんと気づいていたい
心身ともに健康でいたいから、
体力、強い体、強い心が、
柔軟な優しい気持ちが欲しい
アーサナ練習をすることに、
健康を求めていますが
健康の確認
も、しています
シャラについたら、
少し静かに座ります。
その自然な呼吸は
浅くないか、早くないか、
苦しくないか、
今、わたしの思考は？？
外側のものを外側に保ててるのか？
感情が散らかってない？
わたしフレッシュな気持ちかな？
目を閉じて、
ここに座るだけで、
いろんなことを観察します。
『 エーカムインヘル 』
吸う息で手をあげてみて、
どお？気持ちいい？腕の重さは？
そのときの息の入り具合はどうかな。
体は軽いか重いのか、
空気と触れている、
その皮膚は？？
毎日、本当に少し何かが違う。
聞こえる音は？
息がとおる両鼻腔に全集中していくと、
吸う息、吐く息に感謝が溢れてきます。
『持ちつ持たれつ』
大好きになった言葉を思い出し
気持ちよくなっていく。
そおでもない日、
想えない日、
波はありますが、
とりあえず両鼻腔、
とおる息、呼吸に、
全集中していきます
重い日を残念に思い、楽しめない。
そんな時期もあったけど、
今は重い日も硬い日も痛い日も、
『 健康の確認 』だと思い、
気づきを楽しめるようになりました。
ただ、これは毎日練習しないと、
（太陽礼拝のみで◎）
楽しむのは難しいと思う。
たまに練習をする。だと、
余計な期待をしてしまって、
体が重かったり、
気が乗ってこない時に、
ガッカリしてしまうことがあるように思います。
生きていれば、
小さな選択を繰り返していますが、
健康だからこそ、
『その時のベストな選択』
ができるように思うし、
不健康で選ぶ選択は、
きっとベストではない気がしてしまう。
どんな時も、
『ベストな選択や、決断』が
できるように、
心身共に健康でいたいですね
整った賢い考えが
使えるように、いたいものです
その中で、
頑張ってもうまくいかないように感じるときや、
素直な気持ちになれないとき、
なんでなんで？のとき、
寂しくかんじるとき、
心や体に疲れを感じたとき、
素直になれるまで、
元気がわくまで、
ゆっくり休むこと、
その時は気長にまってあげたいなぁと、
思っています
アーサナヨガから
得られることは、
筋肉や体力だけじゃない。
大きな肉体もだけど、
心、感情、丁寧に観てください。
無理していないか、
健康なのか、
気づいたら、
あなたに優しくしてください
『 健康の確認 』
わたしの大切にしていることの、
ひとつです
マットの上、
引き続き、
みんなといっしょに楽しみたいです♪
思いのままに書いた文章、
日々の練習日記、
いつも読んでくださり、
本当にありがとうございます
続けていきます。
晃恵