明らかに季節が変わりました。
夜の我が家、主人と長男が揃うと、
もう間もなく始まる、スノーボードで、
ずーーっと、２人盛り上がっています笑
まだ今シーズン、はじまってもいないのに、
板のワックスを念入りに、かけていました
なんでも楽しんで、やる気まんまんの姿を見てると、
元気をいっぱい貰えます
シャラへ、向かう早朝は、
ヒンヤリしてきました。
あーヒンヤリ空気の時期がくるなー
嬉しくなった、昨日と今日。
練習の汗のかき方も、
変わってきたように感じます
アシスタントを、させてもって５ヶ月と少し。
まだまだ、うまくこなせないことも多い
至らないわたしを、
いつも大きな心で、
許してくれる先生、
そしてこの場所、
アシュタンガヨガ神戸。
『 許すこと。許してもらうこと。』
ささいなことで、
娘と喧嘩みたいになり、考えていました。
わたしは、今まで、
色んな場面で色んな人に、
たくさん許してもらってきた、
たくさん助けてもらっているのに、
怒りとゆう感情に、のまれてしまい、
わたしは、許す。ことが、出来ませんでした。
怒りとかイライラは悪い感情じゃないけど、
それに振り回されたくは、ない
自分が許してほしいなら、まずは
わたしが、許すこと、認めることが大切なのに〜。
『もっと優しい言葉をかけていたらよかった。』
そうゆう後悔は、もう絶対にしたくないです。
わたしの当たり前や、
わたしの正しいを、
わたしのなかの 『正義だー！』みたいなのもので、
誰かを傷つけないように。
どんなときも、それは当てはまると思う。
気をつけていこう。と、思った出来事でした
さて、絶賛、修行中。。。
バックベンドのアジャスト。。
シャラが混みだすと焦り、なにか変化、
かわったことがあれば、戸惑い焦る、
謎にひとり汗だく、それは、いつものことですが
今いちばんの汗だくポイントは
これ、バックベンドです
きのうは、先生からバックベンドいきなさい、
GO！！の合図をもらえたので、
生徒さんのアジャストをさせてもらいました。
アジャストを快くうけてくれたり、
感想をいってくれたり、
笑顔で対応してくれたりと、
生徒さんにとっては自分の練習ではなく、
わたしの練習、とゆうことになります。
さらに今日は、台になってくれた友達に、
大丈夫、できるから、落ち着いて！
と、汗だくの、私を見て、ひきつり、笑いをこらえて、
励ましてくれました
そして何度も練習させてくれました
必ずいつか〜、頼ってもらえるように、なりたい。
先生みたいなアジャストが、
いつか、できるようになりたい。
緊張で意味不明の汗だくを、卒業したい笑。
支える私の手が小刻みに震えないように、
（そんなアシスタント、めっちゃイヤァ〜）
）
みんなの優しさに甘えすぎず
練習の邪魔にだけは、ならないように
先生に、いつか〜、ひっぱたかれないよう〜笑
感謝と初心を忘れずに
積み重ねていきたい気持ち
アンテナをしっかりたてて、
しっかり吸収していきたい 頑張ります
頑張りますそして先週は、自身のクラスでも、
たくさんの出逢いがありました。
男性のかたが、増えてきています
これからも、ノープレッシャーで、
是非、楽しく練習を継続してみてください
アーサナ練習、動き流れを、覚えて、
そして、『知ること、気づくこと』から
粗大な体から、少しずつ微細な内面にも、
知らない自分のこと
敏感に、気づいていきたいですね
体が硬くても、
今は呼吸が不安定でも、
筋力体力が、なくても大丈夫です、
今まで 頑張りすぎてきて、少し偏ってしまった、
あなたの体を優しくうけとめてください
継続していれば、体力筋力はつきます。
だんだん柔軟にもなる。
そして、スペースがうまれて、
呼吸を気持ちよく、おくれるようになります
これ本当に本当
約束します 笑
約束します 笑いろいろ自分を知ることで、
自分のことが、愛おしくなれると思う
呼吸には、とまらない感謝が溢れます。
（呼吸に感謝、なんて、私、したことなかった）
）変わりゆくもの、変化するもの、
変わらないもの、変化しないもの、
が、あるってことにも、
アーサナ練習を通して、
少しずつ、気づきだしました
変化するものを、
どうにか変えようとすることや、
変わりゆくものに、
いやだぁ！
って、しがみついて、
って、しがみついて、悲しくなるよりも、
絶対、変わらないものに、
留まっていれたら、
すごく気持ちがよくて穏やかです。
いつも安心、まるくて温かい
その場所から、
離れては戻って、
気づいて戻って、
そんな繰り返しですが、
いつもそこに留まっていれるように。
その時間が、少しでも長くなるよう、練習です
内側にある安心や愛に、
もっともっと、気づいていきたいし、
大きな許せる心や寛容さがほしい。
そしてそれを見つけたら、
自分で、きちんと、守っていくこと
誰かのご機嫌を 無理に、とろうとしたり、
誰かの不機嫌を、受けとるよりも、
すごーく、大切なことだと思う
淡々とやってるアーサナ練習、
できないことにも、
きついことにも、向き合いますが、
足を頭のうしろに、かけるためじゃなく、
前屈がんがん、深めるためでもなく、
踵を掴むためでも、ハンドスタンド
するためでも、なかった。
留まりたいその場所に、
優しいその場所に、いつもいたくて、
それを、しっかり明確に知りたくて、、
アーサナをバチッと決める、
完成するための練習では、なかった。
出来なくても大丈夫。
うまくいかなくてもいい。
柔らかい呼吸をしましょう。
アーサナ練習で苦しむことはナシです
『ノーネガティヴ、ノーペイン、ノープレッシャー』
私の心に、深く刻まれた言葉。
先生から教わった、とても大切なこと
怪我をせず、痛みはなし、
たまには、ネガティブもくるけど、
そんなときは、誰かにヘルプしたらいい
安全にゆっくりと、いきましょう。
瞑想やプラーナヤマ、マントラ、
繋がる方法は、色々あるけど、
日々のアシュタンガヨガアーサナ練習、
体操の時間は、わたしにとっては、
とても大切、必要だったー。
まだまだ 知らない私を、見にいきたくて
ヨーガの入り口、アーサナ練習
大好きの気持ちを、しっかりと抱きしめて
ヨガの旅〜、共に、いきましょう🤝
季節が変わった、
秋の練習も、
秋の空気も、
秋の空も、
これから、楽しみがいっぱいです
あっとゆうまに、９月も真ん中。
毎日、生かされていることを忘れず、
日々喜んで、笑顔で
通りたいと、思います
通りたいと、思います.