食後、
いつもの様にテレビを
見ていたら
太もも後ろに違和感
続けて背中に違和感
這うように床に転がって
痛みで一定の形で動けません
時間を掛けて
少しずつ動ける範囲を広げて
(基本、仰向けで)
脚を上に上げるようにしてみたら
痛みを感じなかったので
しばらくそのまま
足首から先の体温が違います
左足は冷たい
なので膝を曲げて膝後ろを
マッサージ
体温左右同じになった頃
動ける様になりました😅
水分摂取が足りなかった様です
今日も暑かった😰
３ヶ月ダラダラ過ごしてたから
体力落ちてますね
夫は先週軽度の熱中症で
ふらふらになったので
自家製のスポーツドリンク
【良質の天日塩と砂糖とリンゴ酢】
を作って飲んでもらっています
１日に500ミリ✖2本
汗のかきかたも変わってきたかな？
明日は自分にも作ったほうが
良さそうですね😅