早朝パート無事終了
起きてからずっと頭痛あって頭がモヤモヤしてて仕事はかどらなかったわ
同僚に助けてもらいながらやっと仕事終了できたー
仲間に感謝だわー
常に良い関係保ってないとこういう時助けてもらえないからね
みんなに帰り際ありがとうって伝えたら
いつもあなたに私達も助けられてるからお互い様よ！って
温かいお言葉…
仲間っていいね
帰宅後は朝ごはんのーんびり食べて
リビング掃除してたら頭痛もモヤモヤもなくなってスッキリしたわ
鬱とかじゃなくてよかった
最近ずっと50キロ台フラフラしてるのでDietメニューいろいろ考えてみた
去年の3月からDiet始めてずっと体重と食べた物記録していたので見返してみたの
わたしの場合太る食べ物
ごはん物こってり系ドリアやピラフなど
豆ごはんや混ぜご飯などは量さえ控えればあまり体重にはひびかない
お寿司は量を食べないと満足しないので太る食べ物かも
パスタ
これはかなり太るわ
ラーメン
お店で食べるラーメンや家で食べるインスタントラーメンどちらも太る
やっぱり炭水化物が太りやすい食べ物なのよね
食べ放題で炭水化物抜きで
お肉と野菜料理ばかりお腹いっぱい食べても次の日あまりひびかないの
あとはお酒類とると食欲増してかなりの量を食べてしまうので
Diet中は禁酒しないと…
いつもおやつに食べている手作りおやつやアーモンド、ヨーグルト、バナナ、果物は食べる時間と量さえ守れば太らない
家での食事の時は必ずひじきサラダとかの酢の物から食べる
最低限これらは一生続けられるので健康の為にも続けてみるわ
今朝の体重記録
早く49kg台に戻りたいー
