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吹田市耳ツボダイエットサロン
イーポイント
痩身カウンセラー髙橋真澄です
先週、時間のあるとき野菜売り場で見つけると必ず買うものが…😆💓
食いしん坊カウンセラー発動❗
若ごぼうの炊いたん
しゃきしゃきの歯ごたえ💓
少し青臭い？(私は大好き)香り💓
そしてこのキレイな色💓
両手ひとすくい分を心友と分けて食べました❣️
(これは家族では私しか食べないのです🎵)
調理前の姿はコチラ
食物繊維、鉄分、カルシウムが豊富で
鉄分はほうれん草の1.6倍
根がよく見るごぼうの部分
若ごぼうは根、茎、葉っぱもすべて
食べられます
葉っぱは苦みがあるので
私は根と茎だけで使います
斜め薄切りし、牛肉と炒めて味付けてしんなりしたらうすあげを入れて出来上がり✨
そしてこちらは少し前ですが
新海苔で巻き寿司を🎵
海苔は海の野菜と言われて
たんぱく質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12が豊富
サラダ、お浸し、納豆、卵焼きなどにパラパラと入れて食べています
カンタンに豊富な栄養が採れます☺️
子どものときは味のりをおやつみたいに
缶を抱えて食べてました💓
巻き寿司の具は家にあったものを
(ほうれん草、たまご、カニかま、椎茸、紀ノ川漬け)
豆腐のおすましと一緒にお昼ごはんで
食べました☺️
最後はコレ
お餅焼きすぎた💦
子どもの頃は食べなかったのに
無性に小豆が食べたくなりました💓
24年前、耳ツボダイエットをしてから
その時の足りない栄養が食べたくなる私
今、私の身体に足りてないみたい…💧
補給😆補給😆
私は
大豆や発酵食品を意識して採り
旬の野菜や魚などを積極的に食べることを
心がけています
身体は食べるもので作られている
口から食べるものを意識すると
身体が変わる
身体が変わると心も
前向きやポジティブに
ただ、痩せるだけではない
健康的に美しく痩せる
卒業後も貴女が
リバウンドなく素敵な人生を
過ごして頂くために
そんな話も初回カウンセリングと
ダイエットの３ヶ月間にも
お話しています
耳ツボダイエット
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