皆様こんばんは😃🌃
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耳ツボダイエット【イーポイント】
ダイエットカウンセラー高橋真澄です
吹田市は大阪の北にあるので
朝、あったかいお布団から出るのに気合いがいるようになってきました💪😄
気温が下がってくると身体を温める食材が恋しくなってきます☺
身体が無意識に冬に備える身体づくりをしてくれます
今晩のおかずは
れんこんとえのきのハンバーグ
合挽き230グラムくらいにみじん切りのれんこんとえのきをたっぷり入れてヘルシーにかさ増し🎵
(7個のハンバーグになりました)
と、付け合わせに舞茸といんげん豆
こちらは明日のお昼ごはんに
にんじんしりしり❗
煮干しのだし醤油で炒め煮してたまごでとじるだけ🎵
ﾁｮｰ簡単😄
にんじんの甘味がおいしい😋🍴💕
常備野菜のにんじんはビタミンAの原料となるβカロチンが豊富
のど、鼻などの粘膜を正常に保つ働きがあります
こちらは根菜たっぷりの汁物の準備
隠れて見えないけど、にんじん大根も入ってます🎵
ここにきのこ類も入れます
あとは
明日、火にかけお味付けするだけ☺
大阪は今週は☁や☔が多い予報
こんな天気は副交感神経が有利に働くため、家で静かに音楽を聴いたり、読書を楽しまれる方も多いようです
芸術の秋🍁ですね😄
子どもさんの行事も一段落して、ホッとひと息という方もいらっしゃいますね☺
でもぼーっとしてたら
あっという間に１年終わりますよ‼
今年こそ痩せたい‼と思ってたけど、まだの方
太ったままでいいんですか⁉
今なら年末、しゅっと痩せて迎えられますよ
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耳ツボダイエット
【イーポイント】
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