産後の美BODY③重力をナメてはいけない

こんにちは、ちーちゃんママです

今回は産後の美BODYシリーズの続きです！

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前回の美BODYシリーズで、骨盤、骨盤底筋群、腹直筋について書きました

詳細はこちら「産後の美BODY②」

そして、

産後は重力の多大な影響を受ける

と書きました

ここから何が言えるか？？

産後1ヶ月間は、極力重力に逆らわないように過ごす。

つまり、できるだけ安静にすべき。

ということが言えるんです。

でも、この安静という言葉が罠なんですよね

理由は2つ。

1つめは、

"安静"という言葉を誤解している人が、とても多いこと。

安静とは、"横になること"です。

"座る"ことは、"安静"じゃないんです

座位は、重力に逆らってまっすぐ上に伸びた姿勢です。その意味で、立位と大差ないんです

座ってじっとしていても、産後は重力の影響を受けまくっているということですね

そして理由の2つめ。

産後は、アドレナリンが大量に分泌されています。

(実際にはお産で体がボロボロなのに)

頑張れちゃう、頑張りたくなっちゃうんです。

この感覚は、私自身も経験してるのでものすごくわかります

きっと、最も大変な出産直後の育児を頑張れるように、動物として体に備わった本能なんでしょうね

この頑張りたい衝動をぐっとこらえて、横になる。

これができるかどうか、です。

もちろん家庭の事情は人それぞれな上、上の子がいたら難しい面もあるとは思いますが…

でもこの産後1ヶ月間、

立位や座位で長時間過ごしたり、動き回ったりしたら、どうなるか？？

ふよふよ漂っている状態の臓器が、

重力で下に下がります。

しかも一番下で臓器を支えてくれるはずの骨盤底筋群は、ダメージを受けてろくに機能していません。

どうなるか？？？

垂れ下がった臓器で、お腹がぽっこり

これならまだマシ。

下手したら、

臓器脱

を引き起こします。

それくらい、産後の安静は重要なんです。

日本の昔からある"床上げ"という習慣は、実はとっても理にかなってるんですよね

ご主人や両親、行政や民間のサービスをフル活用して、

"横になって"過ごしましょう☆

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私も産後しばらくは寝不足でもすごく頑張れる気がして、

横になることに抵抗がありました。

でもこのことを知っていたので、

ぐっとこらえ、赤ちゃんのお世話と食事、トイレ以外はできるだけ安静にしてました。

ちなみに産後1ヶ月と書きましたが、

正確には産後40日間、悪露が止まるまで。

もっと欲を言えば産後3ヶ月ほど。

は、できるだけ安静にした方がベターです

さて、次回は

産後にNGな習慣&運動とは？

についてです！

これも意外と知られていないような？気がするので、書いていきます

最後まで読んで頂き、ありがとうございます