実はお風呂に20分浸かるだけでも同じ時間をランニングしたのと同等の消費カロリーが
得られるんです！
お風呂に浸かると身体が温まり代謝が高まり発汗効果も得られますし
血流も良くなります。
血流が良くなると肩こり、冷え性、むくみなども解消でき、
もちろん疲労回復にも効果的です。
さらに湯船の中で軽めにワークアウトを行ってみるのも良いですよ！
プールで身体を動かすのダイエット方法がありますが、
水中での運動は空気中で運動するよりも抵抗力が大きく、
より良い運動の効果が期待できるのです。
そのため、お風呂場のお湯の中でも同じようなことが効果が得られるのです。
湯船に浸かりながら両足を上下左右に動かしたりするだけでも効果はありますので、
湯船でのワークアウトにも是非チャレンジしてみて下さい。
