こんにちは！
今回は＜体編＞
つぶつぶに出会ってからの
私の体の変化を書きます♪
【つぶつぶを始める前の私】
・冷え性
・便秘気味
・よく外に買い物に行っていた
・病気や風邪になると病院に行っていた
・不整脈や動悸があった
・疲れやすい
・お腹が空くと手が震える
【今の私】
・冷え性が改善
・便秘が改善
・宅配やネットで買い物
外には足りないものや野菜を買いに行く程度
・病院にはほとんど行かない
・薬も飲まなくても大丈夫になった
・不整脈や動悸は無くなった
・よく動けるようになった
疲れたら休むけど、寝込まなくなった
やはり変わりましたね(^_^)v
20代の頃、
ご飯をほとんど食べないで
減塩もしたりして
体を壊したことがありました。
1年ぐらい生理がこなくなり
いつも疲れやすくて、神経質。。
さらに
１年後にバセドウ病が発症して…
薬を飲んだり
寝込んだりもしました。
結婚して長男を出産した後も
高血圧やバセドウ病の再発で
寝込んだ時期がありました。
つぶつぶ料理を食べてからは
それらが嘘のように変わりました！
長女を産んだ後も
料理教室に行ったり
元気に動き回っています♪
つぶつぶに出会う前、
甘いものが大好きだったから
砂糖の入った甘い和菓子やケーキ
チョコレートなどをほとんど毎日食べていました。
甘いものを食べたときは
かわりにご飯を減らしたりと、
頭の中はいつも食べるものを
考えて（悩んで）いた感じでした…
テレビやメディアの情報に惑わされて
健康に良い、体に良いといわれる
健康食品などを色々と試したりしました。
でも今は ごはん＝穀物 を
思いっきり食べています。
穀物と塩と味噌を信頼して
それだけ食べていれば大丈夫と考えたら
シンプルで強くなりました。
穀物中心の食事と甘酒と
つぶつぶスイーツで毎日が楽しいです。
スイーツづくりもいっぱいしています(^^)/
（↑パンプキンパイ 「野菜だけ？」に掲載）