横浜を拠点にトレーナー活動をしている伊藤裕希(いとうゆうき)です。
長時間のサイクリングは、サドル部分と会陰(陰部と肛門の間)の圧迫で、微細な内出血や神経異常が起こり、勃起障害や泌尿器系疾患のリスクが指摘されています。
今回、大規模に調査した文献(2,774名対象)を参考に3つのポイントにまとめました。
①性機能や泌尿器機能に問題は見られなかった。
②高強度群に関しては、むしろ勃起機能スコアが高かった。
③被験者の中には尿路閉鎖感を訴える人もいた。
※出典:泌尿器学雑誌
多くの被験者は、性機能や泌尿器機能に臨床的な問題はありませんでした。閉鎖感を訴えた方に関しては、今後の経過を見ていく必要がありますね。
この文献以外にも目を通しましたが、カラダに違和感や痛みが出なければ、神経質になることはないんじゃないかなと思います。
個人的にクロスバイクを通勤やプライベートで、ほぼ毎日40〜50分くらいに乗っていますが、まったく症状はありません。むしろ、頑張って高強度でやろうという気持ちになりました笑。
最後に、神奈川県にお勧めサイクリングロードをご紹介。
「境川サイクリングロード」という大和付近〜江ノ島まで行けるサイクリングロードがあります。
ずっと川沿いを走れる平なコースです。ぜひ走りに行ってみて下さい。
境川サイクリングロードで休憩。冬だったので寒かったけど、楽しめました。
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