横浜を拠点にトレーナー活動をしている伊藤裕希(いとうゆうき)です。
筋トレした後、お酒飲んでも大丈夫？とよく聞かれます。
結論から言いますと、
飲み過ぎは良くない。
その理由は、
お酒を飲むと筋肉の合成率が30%低下します。
つまり、お酒を飲むと筋肉がつきにくいのです。
お酒好きな方にとっては、筋トレ後の一杯は最高だと思いますが、ほどほどが良さそうです。
お酒は筋肉にとっては良くないと書きましたが、最後に横浜のおすすめ焼き鳥屋さんをご紹介！
炭火やきとり 伝兵衛
米が美味しい！
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