11/13 66.2 ++

◎朝昼

・パン屋さんのパン5種類くらい

▶︎ティラミス

▶︎食パン

◎夜

・白米

・唐揚げ6個

・餃子スープ

◎飲み物

・麦茶

・ルイボスティー

・レモラ