10/30

◎朝

・トースト イチゴジャム

・牛乳

◎昼

・お腹空かなくて食べるの忘れてました…。

◎夜

・おにぎり シャケフレーク

・小さな紅茶クッキー

・チョコレート

◎飲み物

・午後の紅茶 白ぶどう香るティースパークリング