こんにちは。
30代女性恋愛できない病の専門家
恋愛カウンセラーの佐藤まり奈です。
「今年も恋愛ができなかった・・・」
そんな思いでいると、クリスマスが近づくこのシーズン、いつも以上に街行くカップルに目がいってしまいます。
あなたは、幸せそうに手をつなぎ歩いているカップルを見て、どのような感情が沸き起こりますか？
「なんで私はこんなに頑張っているのに、恋愛ができないんだろう？」
「彼女より私の方がきっと努力して苦労しているのに・・・」
「一人きりで歩いている私は、可哀相な人だと思われているんじゃないか」
さまざまなネガティブな感情が沸き起こってくると思います。
このときあなたの脳は、「恋愛できないダメな自分」に焦点が当たっている状態になっています。
しかし、あなたという女性は、「恋愛できない女性」という面だけを持っているわけではありません。
仕事を一生懸命されているかもしれません。
自分の趣味を極めているかもしれません。
心優しく、忍耐強く、周りの人達を支えているかもしれません。
あなたには、沢山の素晴らしい面があるのです。
それなのに、自分のダメな面と感じている部分だけを握りしめてしまっていては、そんなあなたの素晴らしさは輝くことができなくなってしまいます。
まずはイメージの中で、恋愛できない自分を手放してみましょう。
●恋愛できない自分を手放すワーク●
まず、「恋愛できないダメな自分」を、風船でイメージしてみてください。
どんな風船でもかまいません。
想像できたでしょうか？
今あなたは、ぎゅっと、その風船を握り締めています。
その風船のなかに、今までのあなたの悲しみ、苦しみ、怒りをどんどんこめてください。
色が変わるかもしれません。
重さも変わるかもしれませんね。
そして感情をその風船に移動し終えたら、その風船を手放しましょう。
可能ならば「私は恋愛できない自分を手放します」と声に出してみてください。
声を出せない環境なら、心の中で言ってみてくださいね。
あなたの手を離れたその風船は、ゆっくりと空に上っていき、いずれ見えなくなります。
このワークをする前に比べて、マイナス、ネガティブな感情が軽くなっているのではないでししょうか？
恋愛できない自分に対して、ネガティブな感情が湧き上がってきたら、このワークを実施してみてください。
その後、感情が軽くなっていたら、自分の良い面にも積極的に目を向けるようにしてあげてください。
あなたは世界でたった一人、素晴らしい面を沢山持っている女性であることを、どうか忘れないでください。
どうしてもネガティブな感情が消えない・・・そんなときは、客観的な視点であなたの魅力を発見することができる、当方のカウンセリングにお申し込みください。
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