カツオって優秀！〔健康ゆるダイエットレシピ〕

おはようございます🌞

最近はもうあったかくなってきたので

目覚めがよい

のは

わたしだけでしょうか...

最近思うのは

ダイエットを成功に導くのは

強い気持ちでも

食べるのを我慢する

でもなく

知識の量

ダイエットに関する

健康に関する

引き出しの多さ

これに尽きるような気がします。

ということで

本日も

少しでも役に立つ

知識をみなさんとシェアして

ハッピーになりましょう

テーマは

『カツオ』

『鰹』

『勝男』

もう本当に優秀なんです

高タンパク低脂質👏

鉄分豊富👏👏

ビタミンもミネラルもたっぷり👏👏👏

は〜

食べるっきゃないでしょ

【カツオのしょうゆ漬け】

〇カツオ(刺身用)

〇醤油

〇おろし生姜

〇ごま

全てを混ぜて冷蔵庫で30分ほど寝かせて完成✨

【カツオのたたき風】

〇カツオ(刺身用)

〇玉ねぎ

〇酢

〇はちみつ

まず先に、玉ねぎを切り 酢:はちみつ =2:1 の分量で酢漬けにして2~3日ほど冷蔵庫で寝かせ

玉ねぎがしんなりするまで置いておくと美味しいです