内田夕夜さん、めっちゃいい人！！
…いきなりゴメン(笑)
でもホントに。
素敵な方なのだ。
最近、内田さんのブログで連載(？)されている、
『私の朗読が出来るまで。』シリーズ。
→最初の記事はこちら。
コレがめちゃんこ勉強になるので、
何度も読み返してる。
その中の、
に興味を惹かれる一文が…
＞座り朗読は確かに足を踏ん張れないが、骨盤の使い方で腹筋を上手く使う事が出来る。
「ナニコレ気になる…」
と、いうことでダメもとでコメントに質問をカキカキ。
「、、って…
エーーーーーーーーーーーーーーっ
答えてくれたぁぁぁぁぁ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ」
↓↓↓↓↓
せっかく、教えていただいたので。
たまたま、長く座る用事があったので。
座り方だけでも実践してみたぜっ(｡+･`ω･´)ｷﾘｯ
ということで。
『内田さん流、”座り朗読の骨盤操作術”実践レポート』
いくぞぉぉぉぉ！
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＞座った状態で、頭の天頂の髪を上に引き上げられているイメージで背筋を伸ばします。
＞足の方は、座面を突き抜けて真下に足が伸び、その足で立っている感じです。
まずはその通りにやってみる。
なるほど、
可能な限り骨格で姿勢を保つテクニックなのだろう。
背中が丸まって骨盤が後傾することもなく。
逆に姿勢を良くしようとするあまりに
腰が反って骨盤が前傾してしまうこともない。
座面から下の仮想の足、
その上に真っ直ぐに立った骨盤、
その上に引き伸ばされた背骨、
さらにその上に頭蓋骨が乗る。
真っ直ぐに積み重なっているが故に、
筋力で重力に逆らう必要がほぼない。
そのため、腹筋がフリーになって、
結果うまく使える。
さらに、重心が下がり、
下腹部に程よい緊張が起きる。
見事だ。
上体の感覚は、正座の時のそれに似る。
※能楽などを見に行くとわかるが、座して発せられる謡の声はよく通る。
正座は発声に向いているのかもしれない。
しかしここで、
問題が2つ発生した。
１つは、
単なる俺の柔軟性と筋力不足。
可能な限り骨格で支えるとはいっても、
骨だけで自立するわけではないので、
やはりバランスをとるために筋肉を使う。
この状態で発声する…
いや、長時間にわたってキープするだけでも、
俺の体では姿勢維持の筋力が足りない。
さらに、上下に体を引き伸ばす力が加わるため、
普段伸ばされない筋肉が引っ張られる。
姿勢には気を使っているつもりでも、
まだまだだったということだ。
もう１つは、
このまま腹式呼吸をやってみようとして気が付いた。
腹筋の立ち上がりが少し遅れる。
原因は、
腹筋がほぼ完全に脱力していたこと。
エンジンがかかっていなかったせい。
程よく緊張している方がよさげだ。
なのでイメージの仕方を少しアレンジ。
頭の天頂の髪を上に引き上げられている＝受動的なイメージ
から、
自分が樹木のように上に伸びている＝能動的なイメージ
に変更して試す。
(ここはあくまで表現の違いで、
どちらであってもできる人は同じことができるのだと思う。
単に俺にあっているのがどちらか…という問題。)
緊張感はいい感じ。
ただし気を付けないと重心が、
上に上がってしまうので一長一短か…。
いいとこどりして両立を目指そう。
≪課題点≫
・筋力、柔軟性不足
→鍛える、普段から気を遣う
・程よい緊張と脱力を身につける
→座るときは常に意識しておこう…
≪総括≫
これ全部意識して、さらに発声、表現まで入れる…
今の俺だったら目が回る。(笑)
己の未熟に気が付きました…
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最後に…
やっぱただプロって言わねぇモノだな(￣□￣;)!!
スゲーー……。
朗読劇のチケット、買いましたぜ！
原作も…買っちゃいましたぜ(笑)
内田さん、勉強させていただきました！！