衣笠恵理です！
ミスユニバースのビューティーキャンプも
後半戦です！✨
私が最近身体のために気をつけていることを
ご紹介します💕
まず、冷たい飲み物を控えること✨
お店で頼むときにも
飲み物の氷を抜いてもらうか
ホットにしてもらっています💕
写真はホットウーロン茶です👌✨
次に
良質なたんぱく質をしっかり摂ること✨
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を
1:1の割合で摂るといいそうです！
植物性たんぱく質は
豆類にたくさん含まれています😉✨
そして
お風呂に浸かることもオススメします！
疲れていてもシャワーだけで済ませず
少しでもお風呂に浸かることで
質の良い眠りにも繋がります✨
私はこれを心がけていたら基礎代謝が上がりました！
今では1日1400キロカロリーを超えています✌️
今日も素敵な1日を...💕
ファイナリスト総選挙も
応援よろしくお願いします！
現時点で240票を超す投票をいただきましたが
まだまだ頑張らせてください！！
投票はコチラから↓
ネット投票は一人一票までですが
お近くの投票箱設置店では
何回でも投票してください💕
ファイナリストナンバー⑶
衣笠恵理