皆さんこんにちは（≧∇≦）
シルバーウィークも終わってしまいましたね✌️
皆さんはどのように過ごされたのでしょうか？
私はお友達と4人でプールへ行ってきました✌️✨
気づけば9月後半！少し寒かったものの、
とってもいい夏の思い出になりました
ハイチ～ズ✌️✨
目を閉じてしまいました（＾∇＾）
11月25日の熊本大会に向けて
身体を絞るために日々努力中な私です（≧∇≦）
ある日のランチはこんな感じです！
こちらはサラリーマンの方にも大人気の某定食屋さんですが、少しチョイスを変えるだけで
ダイエットメニューになることに気付きました👀
お魚.豆類のタンパク質はしっかり摂って、お米.パンなどの糖質は少なめがマイルールです(^ ^)
これで大分スッキリしたね！と言われるようになりました！
皆さんも食欲の秋を楽しみながら、体調管理にはお気をつけくださいね🌰💕
いつもコメント、いいね、Facebookでのシェアありがとうございます🙏🏻
衣笠恵理