今朝のあさイチ、とぉっても
勉強になりました。
「“やせたい！”にご用心」という、特集だったんです。
ただ、体重が少ないのがいけないのではなく
その質が問題、という話でした。
とにかく細けりゃいいんだと、
食べずに体重を落とす、その結果。
見た目は細いが、体脂肪率が高い。
つまり、筋肉量が少ない。
実はおデブ。
成人病になる危険性や
将来、要介護になる可能性が高くなる。
そりゃ、筋肉量が少ないんだから大いにありうる話。
ちゃんと食べてないから、骨だってスカスカです。
それ以前に、
疲れやすく、貧血、冷え性等々東洋医学で言う
『未病』状態につながります。
（未病とは病気ではないが、病気の前段階ともいえる身体の不調）
たるみや皺、薄毛だって。。。美容面でもマイナスです。
女性の場合は、痩せたお母さんからは
栄養の足りない子供が生まれる。
その時だけの話ではなく、飢餓体質になるので
脂肪をため込みやすく生まれつく。
すなわち、成人病になるリスクが大変に高い。
見た目うざくてごめんなさい。
でも、こういう表記にしたくなるほど、怖い話のオンパレードでした。
これ、ちゃんとした裏付けがあっての話だからね。
ちゃんと食べて、自分に合う程度の運動を無理なくやって
健康な状態に持って行くのが望ましい、というもっともな締めなんですが、
ここでミス・ユニバース ファイナリストのお食事が紹介されました。
大き目のお弁当にたっぷり
昔は野菜中心、少なめだったとか。
でも、指導を受けて「多めに食べてみたら大して太らないんです」。って。
その中身が「３食、たんぱく質を食べること」
片手にこんもり載るほどのタンパク質が目安なんだって。
例えばお肉でなくても豆腐、半丁と卵１個とか。
知ってはいたけど、映像だと、しっかり腑に落ちますね。
そういや、朝はトーストとブロッコリーの炒めしか食べてないことに気づき
急いで目玉焼きをWで作ったワタシです。（笑）
もう一つ腑に落ちたことがあるので、それは別記事で。
今日の放送のまとめはHPに上がっています。
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