体重は目安 に過ぎない、大事なのは体の中がどうなってるかという事。
11/2放送のあさイチ特集 “やせたい！”にご用心
を見て、改めて実感しました。
レポはこちら。
今回、ハルザップの講座を受けるチャンスがあり
見た目も勿論のことながら
ずっと気分よく歩ける身体に戻したくて参加を決めました。
ちょっと寄り道になるけど。。。
ワタシ、若いころはいくらでも歩けました。
朝、家を出てドラムとパ―カッションのレッスンを２時間受けた後
ご飯を食べに行き、そのあと買い物、または映画など見に行き
晩御飯を食べて、１９時から９０分、タップダンスのレッスン
というスケジュールを週１とはいえ、平気でこなしてました。
去年、仕事を辞めるまでは、時に痛みはあっても
１日１万２，３千歩を歩いてました。
調子が良かったのが５３から5４kgぐらいだったので
目標もそこに定めたんですが。
体重だけを追ってたらいけないな、と。
むしろ体脂肪率とBMIから、目安となる体重を考えたほうがいいね、と
気づきました。
統計的に、一番病気になりにくいBMI値が２２、なんですってね。
私の身長を当てはめると57ｋｇになります。
と言うよりも、
57ｋｇでいいんだって話です。
そんなに数字を追っかけなくても。
でも、これも目安だから５７kｇがベストと
断言できるわけでもないですよね。
あくまでも、目安だから。
よく、痩せよりも多少ポッチャリのほうが長生きする、
と言われるの、この事だったんですね。
このBMI２２という数字、例えれば
ミロのビーナスなんだって。
先ほどあげた、あさイチの特集に登場されたモデルの岸本美穂さん。
栄養指導を受けて、しっかりタンパク質を食べるようになってから
以前よりたくさん食べても美しくなったと感じるそうです。
筋肉がつくことで、お腹はへっこみ、お尻や脚は引き締まり、
グラマラスな体型になったからだって～～。
大人の女性なら、ここ目指すべきじゃない
これからは、目指せ、BMI２２
目指せ、ミロのビーナス
というスタンスで行こうと思います
あくまでも目安ですが、１か月１kgずつの減量、
１年後に１０ｋｇ減を目指します。
ただし、BMIと体脂肪率が優先！という事は
忘れずに！
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