11/28（土)の体重 68.0kg
体脂肪率 36.5%
BM 26.2
昨日は可視光線治療とさとう式リンパケアで、あったまって～緩んで～の
ポカポカふにゃふにゃな午後でした。
最近、ペースダウンしているのを赤松先生はご存じで
「代謝を上げて、復活できるように」って
」有難うございます
おかげさまで久々に汗ばむほど温まりました。
体重減らすのも大事なんだけど、
この冷えを何とかせんと～～
減るものも、減らないけど体調が悪くなりっぱなしだよ
ダル重はもう、いい加減に卒業したいですから。
以前、ショウガをよく摂って冷え性対策したときに
ふくらはぎがポカポカになった時があります。
体があったかいのって、こんなに気持ちいいんだ
と感動しました。
感覚的に軽いだけでなく、実際体重も、体脂肪も理想的だったし
(胸がペタンコになってショックだったけど)
体調も良かった。
あの感覚よ、もう一度
今なら、それにプラスして姿勢の改善も付け加えてるから
だんだん良くなっていけるとは思います。
胸だって減らさないで絞れる自信はある
急がないけど。。。
でも、早いほうが有難い
温めること、無理のない程度に体を動かすこと、セルフケア、食事の内容などなど
リラックスしながら進めようと思います。
急がばまわれ、だよね
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