12/21の体重 69.1kg
体脂肪率 37.5%
BMI26.7
もやしとマイタケのダイエットスープ、というのを雑誌で見たので作ってみました。
食物繊維たっぷり
実は。
明日、妹が１年ぶりに泊りがけでやってきます。
去年と同じくクリスマスとお正月を一緒に過ごすのですが
去年、調子に乗って食べ過ぎた為に激太りしたんだよな～～
今年同じことを繰り返したら 70kgを大幅に超えること確実やないか
それは。。。それだけは絶対にマズイ
ので、お正月明けまで絞るのは諦め（それでなくても絶対不可能）
とにかく増やさないことだけに気持ちを向けます。
１日のうち、１食をこういうローカロリーで繊維たっぷりの
温まる食事にしようかと。
野菜たっぷりのスープとかね、おなかにも優しいからね。
これに載ってます。
壮快 2016年 02月号 [雑誌]
￥619
楽天
ただ、非常に薄味だったので、（だしの味のみ）
塩分制限してる人には良いでしょうが
塩分を控える必要の無い人は、なにか味付けをしたほうが。
誰でも塩分を控えればよい、健康的であるというわけじゃないですからね。
みそ味にしたり、豆乳仕立てにして昆布茶とお塩、クレージーソルト
なんかがいいかな。
鶏つくねなんかも良いかも。
色々、試してみようと思います。
体脂肪率 37.5%
BMI26.7
もやしとマイタケのダイエットスープ、というのを雑誌で見たので作ってみました。
食物繊維たっぷり
実は。
明日、妹が１年ぶりに泊りがけでやってきます。
去年と同じくクリスマスとお正月を一緒に過ごすのですが
去年、調子に乗って食べ過ぎた為に激太りしたんだよな～～
今年同じことを繰り返したら 70kgを大幅に超えること確実やないか
それは。。。それだけは絶対にマズイ
ので、お正月明けまで絞るのは諦め（それでなくても絶対不可能）
とにかく増やさないことだけに気持ちを向けます。
１日のうち、１食をこういうローカロリーで繊維たっぷりの
温まる食事にしようかと。
野菜たっぷりのスープとかね、おなかにも優しいからね。
これに載ってます。
壮快 2016年 02月号 [雑誌]
￥619
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ただ、非常に薄味だったので、（だしの味のみ）
塩分制限してる人には良いでしょうが
塩分を控える必要の無い人は、なにか味付けをしたほうが。
誰でも塩分を控えればよい、健康的であるというわけじゃないですからね。
みそ味にしたり、豆乳仕立てにして昆布茶とお塩、クレージーソルト
なんかがいいかな。
鶏つくねなんかも良いかも。
色々、試してみようと思います。
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